מאמרים להורים ← ביטחון עצמי
ביטחון עצמי לילדים: איך מחזקים ילד שלא מאמין בעצמו?
כל החברים משחקים בחצר, והוא עומד בצד עם הכדור ביד. "אני לא טוב בזה", "בטח יצחקו עליי", "אין לי כוח". איך בונים לילד ביטחון עצמי אמיתי, כזה שמחזיק גם כשלא הולך לו?
קודם כול: ביטחון בא אחרי, לא לפני
הרבה הורים מחכים שהילד "ירגיש בטוח" ואז ינסה. אבל אצל רוב הילדים זה הפוך: קודם עושים צעד קטן, ואחר כך מגיע הביטחון. כל הצלחה קטנה היא עוד לבנה. ילד שלא מנסה, לא אוסף לבנים.
ומה עוצר אותו מלנסות? בדרך כלל משפט שהוא אומר לעצמו. זה גש"ר: גירוי, החברים משחקים כדורגל. שיפוט, "אני לא טוב בזה, יצחקו עליי". רגש, פחד ובושה, והוא נשאר בצד. כשמחליפים את המשפט שבאמצע, גם הצעד משתנה.
חמישה צעדים שעוזרים
- מחמיאים על המאמץ, ובפירוט. לא "אתה גאון", אלא "ראיתי שניסית שוב, גם אחרי שזה לא הצליח בפעם הראשונה." מחמאה מפורטת היא מחמאה שהוא מאמין לה.
- לא עושים במקומו. קשה לראות אותו מתקשה, אבל כל פעם שאנחנו פותרים בשבילו, הוא שומע "אתה לא מסוגל". עדיף לעזור קצת, ולתת לו לסיים לבד.
- צעדים קטנים, אחד אחרי השני. לבקש בעצמו במכולת, לשאול שאלה בכיתה, להצטרף למשחק לחמש דקות. צעד קטן שהצליח שווה יותר מצעד גדול שהפחיד.
- שואלים: "מה היית אומר לחבר?" ילדים קשים עם עצמם הרבה יותר מאשר עם חבר. "אם חבר שלך היה אומר 'אני לא טוב בכלום', מה היית עונה לו?" את התשובה שלו, הוא יכול להגיד גם לעצמו.
- נותנים לו תפקיד אמיתי. לסדר את השולחן לשבת, לעזור לאח הקטן, לאחראי על משהו בבית. ילד שסומכים עליו, מתחיל לסמוך על עצמו.
אותו ילד, משפט אחר
תראו את התמונה לילד ותקראו יחד מה הילד אומר לעצמו. ואז תשאלו: "איזה משפט אחר הוא יכול להגיד?" רק אחרי שהוא ענה, לחצו על הכפתור.
"אני לא טוב בכדור. בטח יצחקו עליי."
"אנסה! גם אם אפספס, זה רק משחק."
עכשיו תורכם: הופכים את הקלף
בכל קלף יש מחשבה שמקטינה. תנו לילד להציע מחשבה שמחזקת, ורק אז הפכו את הקלף ותשוו.
אתגר 5 צעדים אמיצים
כל יום הילד בוחר צעד אמיץ אחד קטן. כשהוא עושה אותו, מסמנים כאן יחד ✔
🎉 חמישה צעדים אמיצים! עכשיו שאלו אותו: "מה היה הכי קשה? ומה הרגשת אחרי?"
מה לא כדאי לעשות
- להשוות: "תראה את אחיך, הוא לא מפחד." זה מוכיח לו בדיוק את מה שהוא כבר חושב על עצמו.
- מחמאות ענקיות וכלליות: "אתה הכי טוב בעולם". הוא יודע שזה לא נכון, ומפסיק להאמין גם למחמאות האמיתיות.
- לשמור עליו מכל כישלון. בלי לנסות ולפעמים לא להצליח, אין גם הצלחות.
בחוג הילדים מתרגלים את זה כל שבוע, דרך משחקים, קומיקס ואתגרים. בירושלים ובביתר עילית.
לפרטים והרשמהעוד באתר: ילד שלא יודע להפסיד · ילד מתפרץ בכעס · כל המאמרים
Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
נכתב על ידי אברהם משה מוסקוביץ, מנחה חוג "גשר לחיים"
מתנה להורים
